심장에 좋은 음식 10가지 꼭 먹을것 심장에 좋은 음식 10가지 알려드리겠습니다. 평소 건강한 식재료로 심장 건강 관리를 잘하고 싶다면 아래의 10가지는 꼭 드시기 바랍니다. 아울러, 심장이 좋지 않을 때 놓쳐서는 안될 증상도 알려드릴테니 끝까지 읽어봐주시기 바랍니다. 1. 통곡물류 심장에 좋은 음식 첫 번째는 통곡물류입니다. 현미나 통밀, 오트밀과 보리처럼 통곡물에는 수용성 섬유질이 들어있습니다. 수용성 섬유질이 하는 역할은 바로 다른 음식물에 들어있는 좋지 않은 콜레스테롤을 체내 밖으로 배출해주는 역할입니다. 이런 통곡물의 작용 덕분에 통곡물을 자주 먹을수록 우리 몸에 쌓여 있는 불필요한한 콜레스테롤을 낮출 수 있고, 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 말은 그만큼 심장이 건강해진다는 의미와도 같습니다..
